ダイエット

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50代のゆるい筋トレ~自重より凄いぞ筋トレグッズ

ゆるい筋トレをしています。 それでも半年で8㎏減量に成功したのは、食事制限が何よりメインだったから。 とはいえ、筋トレは大事。 ゆるいながらも、着実に成長していってくれる。 裏切らない。筋肉は決...
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50代のダイエット~あすけんアプリを使って、半年で8キロ減に成功

半年で8キロ減量に成功 ダイエットを決意してから半年経過し、約8キロ減に成功しました。 体重:70g → 62kg。 体脂肪率は19%だったのが13%にまでなりました。 1カ月平均で1.3kg減ですから、理想的で...
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50代の失敗~やってはいけない勘違いダイエット

初めてダイエットに取り組んだのは40台後半になってからです。 仕事に忙殺される毎日に、気が付くとお腹の周りがプヨプヨに…。 食べ過ぎたお腹の膨らみが、朝起きるとすっかりペシャンコに凹んでいたのは、ピチピチと若かった頃のこと。 ...
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50代のダイエット~絶対痩せる食事~

70kgから62kg。半年間でのダイエットの結果だ。     ダイエットの成功メソッドは数多い。今、自分に適している、 僕のその経過を綴ってみたい。      ...
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50代のダイエット~経済的損失を取り戻せ~

コロナ禍で身近に発生した問題。 肥満。 これはコロナウィルスのせいでもないし、コロナウィルスが世界を席巻する以前から、少しずつ自分の生活に忍び寄っていた問題ではある。 着られなくなったスーツがいくつかあり...
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