ダイエット 50代のゆるい筋トレ~自重より凄いぞ筋トレグッズ ゆるい筋トレをしています。 それでも半年で8㎏減量に成功したのは、食事制限が何よりメインだったから。 とはいえ、筋トレは大事。 ゆるいながらも、着実に成長していってくれる。 裏切らない。筋肉は決して裏切らない。 最初は自重から始めました。ス... 2021.12.10 ダイエット
ダイエット 50代のダイエット~あすけんアプリを使って、半年で8キロ減に成功 半年で8キロ減量に成功 ダイエットを決意してから半年経過し、約8キロ減に成功しました。 体重:70g → 62kg。 体脂肪率は19%だったのが13%にまでなりました。 1カ月平均で1.3kg減ですから、理想的ではないでしょうか。 自画自賛... 2021.12.04 ダイエット
ダイエット 50代の失敗~やってはいけない勘違いダイエット 初めてダイエットに取り組んだのは40台後半になってからです。 仕事に忙殺される毎日に、気が付くとお腹の周りがプヨプヨに…。 食べ過ぎたお腹の膨らみが、朝起きるとすっかりペシャンコに凹んでいたのは、ピチピチと若かった頃のこと。 ”自分は太らな... 2021.12.01 ダイエット
ダイエット 50代のダイエット~絶対痩せる食事~ 70kgから62kg。半年間でのダイエットの結果だ。 ダイエットの成功メソッドは数多い。今、自分に適している、 僕のその経過を綴ってみたい。 朝食のメインデッシュはバナナ。 ダイエットを始めてから、毎食のカロリーは400k... 2021.11.01 ダイエット
ダイエット 50代のダイエット~経済的損失を取り戻せ~ コロナ禍で身近に発生した問題。 肥満。 これはコロナウィルスのせいでもないし、コロナウィルスが世界を席巻する以前から、少しずつ自分の生活に忍び寄っていた問題ではある。 着られなくなったスーツがいくつかあり、昔太っていた頃に来ていた古いスーツ... 2021.10.24 ダイエット