ダイエット 50代のゆるい筋トレ～自重より凄いぞ筋トレグッズ
ゆるい筋トレをしています。それでも半年で８㎏減量に成功したのは、食事制限が何よりメインだったから。とはいえ、筋トレは大事。ゆるいながらも、着実に成長していってくれる。裏切らない。筋肉は決して裏切らない。最初は自重から始めました。スクワット3...
ダイエット
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ダイエット 50代のダイエット～あすけんアプリを使って、半年で８キロ減に成功
半年で８キロ減量に成功ダイエットを決意してから半年経過し、約８キロ減に成功しました。体重：70g → 62kg。体脂肪率は19％だったのが13％にまでなりました。1カ月平均で1.3kg減ですから、理想的ではないでしょうか。自画自賛（誰も褒め...
ダイエット 50代の失敗～やってはいけない勘違いダイエット
初めてダイエットに取り組んだのは40台後半になってからです。仕事に忙殺される毎日に、気が付くとお腹の周りがプヨプヨに…。食べ過ぎたお腹の膨らみが、朝起きるとすっかりペシャンコに凹んでいたのは、ピチピチと若かった頃のこと。”自分は太らないのだ...
ダイエット 50代のダイエット～絶対痩せる食事～
70kgから62kg。半年間でのダイエットの結果だ。 ダイエットの成功メソッドは数多い。今、自分に適している、僕のその経過を綴ってみたい。 朝食のメインデッシュはバナナ。ダイエットを始めてから、毎食のカロリーは400kcal以下になる...
ダイエット 50代のダイエット～経済的損失を取り戻せ～
コロナ禍で身近に発生した問題。肥満。これはコロナウィルスのせいでもないし、コロナウィルスが世界を席巻する以前から、少しずつ自分の生活に忍び寄っていた問題ではある。着られなくなったスーツがいくつかあり、昔太っていた頃に来ていた古いスーツを、仕...